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Técnicas de relaxamento. Pratique!

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Relaxar ajuda a diminuir o estresse, aumenta o bem-estar emocional e melhora a qualidade de vida. Confira algumas técnicas de relaxamento, que separamos para vocês hoje! Meditação: Alguns minutos de praticas por dia, pode ajudar a diminuir o estresse e também a ansiedade. Concentre-se em sua respiração, e esvazie sua mente, deixando apenas as boas vibrações. […]